Banane, zob i riblje ulje popravljaju raspoloženje, a kafa ga kvari

Stručnjaci preporučuju da probate brazilske orahe jer oni u sebi sadrže prirodni izvor selenijuma, te ljudi koji ih jedu imaju manje nivoe depresije, iritacije, anksioznosti i umora. Savjetuje se da ih jedete uz bananu ili da ih usitnite u neku od salata koje ćete jesti u toku dana.

Ljudi kojima u organizmu nedostaje omega tri masti su više podložni depresiji i lošem raspoloženju. Omega tri potpomaže bolji rad mozga te se savjetuje konzumiranje 140 grama sedmično.

Zob ima odličnu reputaciju u popravljanju raspoloženja zato što mala doza lagano otpušta energiju u krvotok te balansira količinu šećera i drži raspoloženje stabilnim. Preporučuje se konzumacija ujutro s medom i jogurtom.

Banane sadrže vitamine A, B6 i C, vlakna, kalij i ugljikohidrate koji poboljšavaju raspoloženje. Ona pomaže u stabilizaciji triptofana koji se zbog svojih svojstava i djelovanja često koristi u liječenju nesanice, depresije i anksioznosti. Ujutro se preporučuje jedna banana koju možete pojesti u bilo kojem obliku i kombinaciji.

Osim njih, rastu raspoloženja pomažu i pileća prsa, špinat, voda, pahuljice i crna čokolada.

Kao tri stvari koje kvare raspoloženje se nabrajaju kofein, šećer i alkohol. Kafa uzrokuje dehidraciju i glavobolje, šećer naglo “diže” organizam, ali ga naglo i “spušta”, a alkohol isprva opušta mozak, ali ima loše posljedice koje se pojavljuju nakon nekoliko sati.

klix.ba
Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Darko Lazić preko cijelih leđa radi tetovažu: Pjevač pokazao...

Pjevač je objavio fotografiju svojih leđa na koju je "isfotošopirana" tetovaža koju planira da uradi. "Priprema", napisao je Lazić na društvenim mrežama.

STIGLA PRINOVA U PORODICU ŽIVOJINOVIĆ! Oglasila se Prijovićeva i...

Ova slika raznježila je mnoge, pa se o istoj i te kako priča, a nema sumnje da se kuci ponajviše raduje pjevačicin sin Aleksandar Poznata...

RAŠIRILA NOGE U RESTORANU: Soraja šeta bez donjeg veša

Soraja Vučelić toliko se provokativno oblačila godinama, da je sada prešla na viši nivo i počela da izlazi i bez garderobe. Ono što posebno radije...

Najnovije

Darko Lazić preko cijelih leđa radi tetovažu: Pjevač pokazao kako će izgledati! (Foto)

Pjevač je objavio fotografiju svojih leđa na koju je "isfotošopirana" tetovaža koju planira da uradi. "Priprema", napisao je Lazić na društvenim mrežama.

Pod Lupom: Na ponovljenom glasanju u Novom Gradu skoro 400 listića označeno

Koalicija za slobodne i poštene izbore "Pod lupom" posmatra današnje ponovljene izbore na jednom biračkom mjestu u Novom Gradu, u bh. entitetu Republici Srpskoj....

Vidović: Ukoliko Zvizdić ima dokaze o NN osobi i nabavci respiratora, pozvat ćemo ga kao svjedoka

Govoreći nedavno o stanju u pravosuđu BiH, Zijad Bećirović, direktor Međunarodnog instituta za bliskoistočne i balkanske studije (IFIMES) iz Slovenije, a nakon što su...

STIGLA PRINOVA U PORODICU ŽIVOJINOVIĆ! Oglasila se Prijovićeva i sve potvrdila, ovako izgleda novi član!

Ova slika raznježila je mnoge, pa se o istoj i te kako priča, a nema sumnje da se kuci ponajviše raduje pjevačicin sin Aleksandar Poznata...

Izetbegović o Dodiku, Zvizdiću, Čampari, Konakoviću i montiranom procesu Radončiću

Predsjednik SDA Bakir Izetbegović govorio je, u intervjuu za Faktor, o Dodiku, Zvizdiću, Čampari, Konakoviću, Efendiću i montiranom procesu Radončiću, ali i rezultatima proteklih...

RAŠIRILA NOGE U RESTORANU: Soraja šeta bez donjeg veša

Soraja Vučelić toliko se provokativno oblačila godinama, da je sada prešla na viši nivo i počela da izlazi i bez garderobe. Ono što posebno radije...

Bajević odlučio da progovori: Odgurnuo sam Misimovića, on želi da odlučuje ko će igrati!

Mnogo bure stvorilo se pred meč Lige nacija između reprezentcije naše zemlje i Italije na Grbavici. Naime, u javnost je procurila informacija da su se...

Vučićev novac iz helikoptera: Od sto eura svakome do ništa nikome

Vlasti u Srbiji su u prvom naletu korone velikodušno podržale ekonomiju državnim parama. Neki kažu da je to bilo rasipanje i da je to...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se