Bez “vitamina sunca” prijete nam srčani i moždani udar

Vitamin D se u tijelu može naslagati u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka iz provitamina. Ali se može unositi i hranom.

Možemo ga naći u ribljem ulju, mesu, mliječnim proizvodima, gljivama… 

Dnevna potreba vitamina D relativno je mala i odrasli ga nadoknađuju izlaganjem suncu. Glavna uloga vitamina D je održavanje homeostaze i konstantne koncentracije kalcija i fosfata u plazmi, potiče njihovu apsorpciju iz probavnog trakta, te pridonosi jačim kostima i zdravim zubima

Američko istraživanje sprovedeno na uzorku od 3.577 djece pokazuje kako djeca s premalom razinom vitamina D u krvi imaju veći rizik za srčani i moždani udar.

Većina stručnjaka smatra kako bi djeca trebala imati više od 30 nanograma vitamina D po mililitru krvi.

Pokazalo se kako djeca s najmanjom razinom vitamina D imaju 2,36 puta veći rizik za povišeni krvni pritisak, 2,54 puta veće šanse za povišen nivo šećera te prosječno 54 posto češće sniženu koncentraciju dobrog (HDL) kolesterola, objavili su istraživači.

Najrizičnije su trudnice, dojilje, djeca do pet godina te osobe starije od 65 godina. 

Tako da bismo svakodnevno trebali unositi 200 međunarodnih jedinica vitamina D, što je ekvivalent za 15 minuta provedenih na sunčevoj svjetlosti.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala...

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...

Namirnice koje postaju štetne ili otrovne ako s njima...

Riblje ulje i omega-3 Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova, stoga ne čudi da kapsule i dodaci prehrani koji...

Najnovije

Objavio fotografiju s mrtvim Maradonom, pa odmah dobio otkaz

Internetom se proširila fotografija mrtvog tijela Dijega Armanda Maradone (Diega), koju je načinio jedan uposlenik pogrebnog preduzeća. On je zloupotrijebio svoju funkciju i uslikao se...

Kod neke zaražene djece pojavljuju se teže kliničke slike

Iako djeca zarazu koronavirusom prolaze uglavnom s blagim simptomima ili bez njih, ona zbog jake imunosne reakcije mogu pretrpjeti štetu na više organa, pa...

Sarajevo u top tri najzagađenija grada svijeta

Dolaskom hladnijih dana zrak u Sarajevu sve je zagađeniji. Glavni grad BiH tako se u zimskim mjesecima redovno nađe na vrhu lista svjetskih meteoroloških...

Mirisi koji smanjuju stres

Svakodnevni stres ostavlja trag, kako na izgled, tako i na zdravlje. Redovno slušate savjete kako se lišiti stresa ili kako da se smiriti u...

Kolona migranata na prilazu Bihaću u večernjim satima (VIDEO)

Kolona od oko stotinu migranata danas u večernjim satima zabilježena je video snimkom kako se kreće prema Bihaću. Navedena kolona se kreće iz pravca Gorjevca...

Cazin: Porodica Redžić na korak do novog doma

Uz pomoć danatora do ispunjenja životne želje. Hoće li prizori koje zamišljaju postati stvarnost, ovisi od svih nas! U cazinskom naselju Polje živi Huse Redžić sa...

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala društvene mreže

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se