Bijeli luk sprečava stvaranje holesterola

IZVORavaz.ba

Svakodnevno konzumiranje, kaže nutricionistkinja Amela Ivković-O'Reilly, namirnica bogatih njima može osigurati održavanje normalne cirkulacije krvi i nivoa krvnog pritiska, kao i spriječiti oksidaciju masnih materija u krvotoku, a time i formiranje tromba.

– Antioksidansi se nalaze u voću i povrću intenzivnih boja. Oni su ujedno i nezaobilazna hrana za zdravo srce. Najbolji izvori su: brokula, kupus, cvekla, crvene paprike, čili papričice, mrkva, slatki krompir, bijeli luk, borovnice, kupine. Uključite u svaki obrok najmanje tri-četiri vrste voća i povrća različitih boja.

U ostale namirnice dobre za srce, zbog visokog sadržaja antioksidansa, spadaju crna čokolada, zeleni čaj, crveno vino i integralne žitarice – rekla je Ivković-O'Reilly.

Ako se krv, ističe, počne zgrušavati, onda je srcu mnogo teže da je pumpa kroz tijelo, naročito ukoliko su arterije sužene usljed povišenog nivoa holesterola.  Ova situacija, također, uzrokuje rast krvnog pritiska. – Bijeli luk usporava proces stvaranja holesterola i idealna je hrana za zdravo srce.

Pokušajte u svakodnevnu ishranu uključiti jedno do tri čehna radi ostvarivanja njegovog maksimalnog efekta. U ostale dodatke za poboljšanje ukusa jela, a ujedno i srčanog zdravlja, spadaju đumbir i kurkuma.

Tumerik sadrži izuzetnu materiju kurkumin, koja smanjuje rizik od otkazivanja srčanog rada, dok korijen đumbira dokazano razrjeđuje krv – govori Ivković-O'Reilly.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Kristijan Golubović otkrio detalje poznanstva sa Željkom Ražnatovićem Arkanom

Kristijan Golubović je u rijaliti programu "Zadruga" otkrio detalje poznanstva s ratnim zločincem Željkom Ražnatovićem Arkanom. Priznao je da su bili neprijatelji, ali i da...

ALEKSANDRA NIJE IZOPERISANA: Napali je, a ona se udebljala

Pandemija korona virusa uticala je na to da mnogi pjevači već duži vremenski period nemaju nastupe. Nakon gostovanja u jednoj emisiji, fanovi su udarili drvlje...

PJEVAČICA SA NAJVEĆIM GRUDIMA NA ESTRADI SMRŠALA PREKO 20...

Jana Todorović svojom linijom pohvalila se na društvenim mrežama, a odmah je dobila niz komplimenata. Pjevačica je izgubila 20 kilograma, što su njeni fanovi i...

Najnovije

Portland Trail Blazersi Nurkiću nisu dozvolili nastup za reprezentaciju, on svejedno došao na okupljanje

Džanan Musa i Jusuf Nurkić odlukom na nivou kompletne NBA lige neće dobiti pravo nastupa za reprezentaciju BiH u narednom ciklusu kvalifikacionih utakmica za...

U kući Draška Stanivukovića: U školi su pitali što ću biti kad odrastem. Preuzet ću vlast, rekao sam!

Politički kraj Milorada Dodika, aktualnog člana Predsjedništva Bosne i Hercegovine, prije toga u dva mandata predsjednika Republike Srpske, započeo je prije točno 20 godina,...

Pokušaj silovanja u Sarajevu: Nasilnik boravio u žrtvinom stanu, ušao za njom u toalet i počeo se naglo skidati…

Proteklog vikenda se na području Općine Ilidža dogodio pokušaj silovanja. Kako je otkrio izvor blizak istrazi zbog pokušaja napastvovanja uhapšen je A.Č. (37) iz...

Trik s peškirom: Bez bola u leđima

Zbog prekomjernog gledanja u računar i mobilni najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa. Tokom vremena položaj glave se mijenja i ona ide...

Kristijan Golubović otkrio detalje poznanstva sa Željkom Ražnatovićem Arkanom

Kristijan Golubović je u rijaliti programu "Zadruga" otkrio detalje poznanstva s ratnim zločincem Željkom Ražnatovićem Arkanom. Priznao je da su bili neprijatelji, ali i da...

Zašto su fudbaleri Serije A nosili crvene mrlje na obrazu

Poslije osmog kola italijanske Serije A brojni ljubitelji fudbala ostali su u dilemi zašto su svi fudbaleri igrali sa crvenom mrljom na obrazu. Odgovor su...

BiH, uz pomoć SAD, dobiva novi plinovod

Izgradnja južnog bh. plinovoda projekt je od najvišeg prioriteta za FBiH, navodi se u Nacrtu zakona o plinovodu “Južna interkonekcija Bosna i Hercegovina i...

Ovo su pet grickalica koje ne debljaju

Stručnjaci ne savjetuju konzumiranje hrane barem tri sata prije spavanja. Ako ipak ne možete izdržati a da nešto ne gricnete prije spavanja, birajte one zdravije...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se