Boli vas želudac? Evo što vam pomaže, a što uvijek odmaže

Zajednički naziv za razne tegobe prilikom probave hrane koji se javljaju u gornjem dijelu probavnog sustava je dispepsija, kaže nutricionistica, dr. sc. Darija Vranešić Bender. Procjenjuje se da nešto više od trećine ljudi pati od takvih probavnih tegoba. Pritom se u oko 50 posto dispeptičnih bolesnika nalazi oštećenje gornjeg dijela gastrointestinalnog sustava, najčešće erozivni gastritis ili peptički ulkus želuca i/ili dvanaesnika, dok se u preostalih 50 posto bolesnika ne nalazi takvih promjena, dodaje nutricionistica.
Dispepsija označava nelagodu nakon obroka ili bol lokaliziranu u gornjem dijelu abdomena. Najčešće se radi o funkcionalnom poremećaju gornjeg dijela probavnog sustava – pojašnjava Vranešić Bender. Ovo se stanje očituje bolom, pečenjem, osjećajem nelagode i mučnine u želucu, osjećajem pritiska i nadutosti, osjećajem zapunjenosti, sitosti već i nakon malih količina hrane, gubitkom apetita, podrigivanjem i pojačanim ispuštanjem plinova, vraćanjem želučanog sadržaja u jednjak (tzv. refluks) ili mučninom koju može pratiti i povraćanje.
Poznato je nekoliko čimbenika rizika za pojavu dispepsije, a to su pušenje, pretjerana i dugotrajna konzumacija alkoholnih pića, prekomjeran unos kave (više od šest šalica na dan), neadekvatna prehrana (bogata mastima, začinjena hrana, gladovanje i neredovita prehrana), pretilost, izloženost stresu, upotreba određenih lijekova (nesteroidni antireumatici, antibiotici, estrogeni), ali i prisutnost nekih drugih bolesti (dijabetes, bolesti štitnjače i bubrega, oslabljena srčana funkcija, plućna tuberkuloza, maligne bolesti) te infekcija s Helicobacter pylori..

Prehrambene navike i odabir hrane mogu igrati značajnu ulogu u pojavi, terapiji i prevenciji brojnih gastrointestinalnih smetnji. U velikom broju slučajeva, pravilna prehrana pomaže uspostavljanju bolje probave jer smanjuje bol i nelagodu. Savjetuje se prestanak pušenja, smanjenje prekomjerne tjelesne mase i dnevnog unosa hrane s naglaskom na nemasnu i ne suviše začinjenu hranu te raspodjelu dnevnog unosa u više manjih obroka. Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje kao izvor masnoće te redoviti unos fermentiranih mliječnih proizvoda (jogurt, acidofil, kefir). Od pomoći mogu biti i aloe vera te pčelinji proizvodi i ljekovito bilje. Hrana i navike smanjuju pritisak u donjem ezofagealnom sfinkteru te pogoduju refluksu. Zato treba izbjegavati prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, češnjak, luk i pušenje. Također, neke namirnice mogu iritirati ili oštetiti jednjak pa i njih treba izbjegavati. To su citrusi i sokovi od citrusa, proizvodi od rajčice, crvena paprika, čili i papar. Ljudi koje pate od GERB-a ne bi smjeli lijegati nakon obroka, posebice ako je obrok bio obilan te bogat mastima i proteinima. Obilni obroci bogati mastima i proteinima stimuliraju obilno lučenje želučanih sekreta i usporavaju pražnjenje želuca. Zato se ovim bolesnicima savjetuje umjereno jedenje mesa, mliječnih proizvoda i jaja tri sata prije lijeganja.
Dobre masnoće
I omega-3 masne kiseline su pokazale zaštitno djelovanje, pa u prehrani ovih bolesnika treba biti obilno zastupljena riba, posebice vrste iz sjevernih mora, poput bakalara, lososa, tune i sabljarke.
Opskrbite se jogurtom
Fermentirani mliječni proizvodi sadrže probiotike koji uspostavljaju ravnotežu u crijevnom sustavu. Lactobacillus acidophilus u in vitro studijama imao je baktericidno djelovanje na Helicobacter pylori, napominju znanstvenici. .
Čajevi koji pomažu
U narodnoj medicini u liječenju tegoba u gornjem dijelu probavnog sustava najčešće se primjenjuju čajevi od sljeza ili lana, kamilice, komorača, iđirota, stolisnika i metvice, kao i pelina, kičice ili maslačka. U situacijama težeg liječenja H. pylori koriste se ljekovite biljke, poput kadulje, gospine trave, majčine dušice, lavande, anisa i pelina, jer te biljke svojim eteričnim uljima djeluju baktericidno na H. pylori. .
Ovu hranu treba izbjegavati:
Masna hrana, čokolada, češnjak i luk okidači su bola u želucu, koji mogu izazvati i citrusi te začini poput čilija i papra. Iz prehrane izbacite sve što ima predznak ‘pre’ – ljuto, slano, kiselo, hladno, vruće – jer ćete želudac opet brzo nadražiti. Izbjegavajte i sirovu hranu koja se puno teže probavlja te tako pogoršava simptome..
Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

U BiH podignuta optužnica protiv Tijane Ajfon zbog navođenja...

Tužilaštvo Bosne i Hercegovine podiglo je optužnicu protiv Tijane Maksimović, poznatije kao Tijane Ajfon, rođene 1992. godine u Rumi, državljanke Srbije zbog navođenja na...

Ljekovita moć celera

Korijen celera naročito bi trebao biti zastupljen u ishrani tokom zime. Ovaj plod sadrži obilje hranljivih materija, a naročito pogoduje zdravlju krvnih sudova. Supstance...

Sofija Vergara i Džo Manganelo strahuju za život, zatražili...

Producentski partner Sofije Vergara Luis Balager (Balaguer) podnio je zahtjev za mjere zaštite Sofije, njenog supruga Džoia Manganela (Joe Manganiello), glumicinog odraslog sina Manola...

Najnovije

Vlada FBiH saopćila dobre vijesti

Vlada FBiH usvojila je danas program po kojem će biti utrošeno 2,7 miliona KM iz budžeta za razvojne projekte iz oblasti namjenske industrije. O ovome,...

U BiH podignuta optužnica protiv Tijane Ajfon zbog navođenja na prostituciju

Tužilaštvo Bosne i Hercegovine podiglo je optužnicu protiv Tijane Maksimović, poznatije kao Tijane Ajfon, rođene 1992. godine u Rumi, državljanke Srbije zbog navođenja na...

Ognjen Vranješ ponovo u centru skandala i u Belgiji

Nekadašnji naš fudbalski reprezentativac Ognjen Vranješ jedan je od predvodnika pobune igrača Anderlehta protiv trenera Vinsenta Kompanija (Vincent Kompany), tvrde belgijski mediji. Banjalučanin, zajedno sa...

Lamborghini slušalice za ljubitelje mode

Kreirane u saradnji sa njujorškim brendom Master & Dynamic, nova Lamborghini kolekcija sadrži dva ko-brendirana proizvoda, uključujući standardne slušalice i bubice. Oba modela dobila...

Ljekovita moć celera

Korijen celera naročito bi trebao biti zastupljen u ishrani tokom zime. Ovaj plod sadrži obilje hranljivih materija, a naročito pogoduje zdravlju krvnih sudova. Supstance...

Zahvaljujući prostakluku, bahatosti i primitivizmu Dodika, BiH je trijumfirala u UN-u

Nastup predsjedavajućeg Predsjedništva BiH i lidera SNSD-a Milorada Dodika pred Vijećem sigurnosti Ujedinjenih naroda (UN), u kojem se obrušio na visokog predstavnika u BiH...

Prijavljeno 924 novozaraženih i 51 smrtni slučaj

U protekla 24 sata u Bosni i Hercegovini je registrovano 924 novih slučajeva zaraze koronavirusom, od čega 443 u Federaciji BiH, 423 u Republici...

U Sloveniji 1.676 novozaraženih, 46 preminulih

U Sloveniji je u zadnja 24 sata potvrđeno 1767 novih zaraza koronavirusom, a umrlo je 46 oboljelih osoba, pa će vlada popodne produžiti trajanje...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se