Brza ljetna dijeta s lubenicom

Postoji i opcija ubrzanog detoksa koji traje pet dana.

Ako se odlučite za dugotrajniji plan on se sastoji od dvije faze.

Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj fazi dodaju se ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.

Druga faza nije restriktivna poput prve i traje od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica.

Lubenica pogoduje mršavljenju jer odlično zavarava glad i povoljno djeluje na varenje. Osim toga, lubenica je prirodno slatka i pomaže kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom. Vlakna kojima je bogata dugo daju osjećaj sitosti. Kada prestane dijeta sa lubenicom sve sokove ukinite, pijte samo vodu ili jedite komad lubenice.

Osvježenje i varka

Dvije kriške lubenice zamrznite. Šaku zamrznutih komadića stavite u čašu s vodom. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu. Uz pomoć lubenice smanjiće se i veličina obroka. Manje porcije jedan su od najboljih načina za gubitak kilograma.

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 150 gr kuhane nemasne govedine, 150 gr riže, kriška lubenice
Večera: 100 gr svježeg kravljeg sira, kriška integralnog hljeba, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 100 gr kuhane piletine, kriška hljeba, kriška lubenice
Večera: 100 gr grilovane ribe, 100 gr riže, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe
Ručak: 50 gr paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokule, kriška hljeba, 2 kriške lubenice
Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuhane nemasne govedine, neograničena količina lubenice
Večera: kriška hljeba, 100 gr kravljeg sira, 3 kriške lubenice.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Pogledajte kako je Neda Ukraden nekada izgledala

Pjevačica Neda Ukraden i danas važi za jednu od najljepših dama na estradnoj sceni bivše Jugoslavije. Za njom su uzdisali milioni, a o njenoj...

Halid Bešlić zapjevao u pekari: „To ne mogu da...

S obzirom na pandemiju Corona virus s kojom se cijeli svijet bori, mnogim pjevačima su otkazani koncerti i nastupi, ali to Halida Bešlića nije...

Dragan Stojković Bosanac: Gora je saradnja političara od svađa...

Dragan Stojković Bosanac, muzičar, kompozitor, harmonikaš i jedan od omiljenih članova žirija popularnog muzičkog šoua „Zvezde Granda“, trenutno odmara od snimanja emisije zbog pogoršane...

Najnovije

Štićenicima centra za nezbrinutu djecu “Duga” potrebna je naša pomoć

Funkcionisanje ustanove “Duga” otežano je uslijed pandemije koronavirusa obzirom da i njemačke humanitarne organizacije, uslijed trenutne situacije, imaju manje sredstva namijenjenih ovom Centru, a...

Hartman uručila PCR uređaj za testiranje u realnom vremenu bihaćkoj bolnici (FOTO)

Ulrike Hartman, ambasadorica Austrije u BiH, uručila je kantonalnoj bolnici u Bihaću PCR uređaj za testiranje na Covid-19 u realnom vremenu. Obuku osoblja za rad...

Pogledajte kako je Neda Ukraden nekada izgledala

Pjevačica Neda Ukraden i danas važi za jednu od najljepših dama na estradnoj sceni bivše Jugoslavije. Za njom su uzdisali milioni, a o njenoj...

Fjuri: Džošua mi je najlakši protivnik, njega bih uvijek izabrao

Nema sumnje da bi meč Tajsona Fjurija (Tyson Fury) i Entonija Džošue (Anthonhy Joshua), dvojice teškaških prvaka, bio najveći bokserski meč godine. Očekuje se...

Prve vakcine u BiH očekuju se najkasnije do kraja marta

Prognozirati tačan datum dolaska vakcine u BiH još je nezahvalno, ali očekivati je da će to biti u prvom kvartalu 2021. godine. Ovo su...

Navijači Želje pokrenuli akciju za pomoć ženi koja se porodila ispred stadiona Grbavica

Navijači Željezničara pokrenuli su akciju za pomoć ženi koja se porodila ispred stadiona Grbavica. - Prije nekoliko dana, naša sugrađanka Amra Kulović se porodila. Naravno...

Saobraćajna nesreća u centru Sarajeva, jedno vozilo završilo na krovu

U ulici Obala Kulina Bana u Sarajevu večears se dogodila saobraćajna nesreća. Iz još uvijek iz neutvrđenih razloga, jedan od automobila je automobil je...

Halid Bešlić zapjevao u pekari: „To ne mogu da mi zabrane“

S obzirom na pandemiju Corona virus s kojom se cijeli svijet bori, mnogim pjevačima su otkazani koncerti i nastupi, ali to Halida Bešlića nije...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se