Brže mršanje i kvalitetniji san: Zašto su trešnje korisne za vaše zdravlje?

IZVORbody.ba

Trešnje su ukusne voćkice koje se rado konzumiraju širom svijeta. Ovo voće se može jesti sirovo, ali mnogi ljudi ga također koriste u receptima za zdrave pite, kolače i pogače. Osim toga, može se pripremati i ukusni sok od trešnje koji, pored toga što će vas osvježiti, također vam može ponuditi i brojne koristi za vaše zdravlje.

Trešnje se ne smatraju superhranom bez razloga, te ovo voće sadrži razne minerale i vitamine koji su izuzetno korisni za vas. Bogate su i antioksidansima, te sadrže melatonin koji može pomoći u liječenju nesanice. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko zdravstvenih prednosti trešnji za vas:

Smanjuju rizik od nesanice
Trešnje sadrže hormon koji se zove melatonin. Ovaj hormon je zaslužan za kvalitetan i miran san. Njega proizvodi pinealna žlijezda u mozgu. Poznato je da ovaj hormon reguliše cikluse spavanja i kontroliše unutrašnji sat tijela. Obzirom da se ovaj hormon prirodno nalazi u trešnjama, možete jesti ovo voće ako imate probleme sa spavanjem navečer.

Korisne u gubitku kilograma
Ako želite smršati, nemojte zaboraviti dodati trešnje u svoju ishranu. Trešnje sadrže malo kalorija. Jedna šoljica trešanja sadrži otprilike 100 kalorija. Ovo voće je također bogato vitaminima koji jačaju vaš metabolizam i imaju umjeren sadržaj vode koji izbacuje toksine iz vašeg tijela.

Smanjuju hipertenziju
Trešnje sadrže dobru količinu kalijuma i tako pomažu u uklanjanju viška sadržaja natrijuma iz tijela i uravnotežuju količinu kalijuma i natrijuma, što automatski pomaže u održavanju optimalne razine krvnog pritiska.

Smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Antioksidanti prisutni u trešnjama zvani antocijanini pomažu u smanjenju lošeg nivoa holesterola, regulišu krvni pritisak i bore se sa slobodnim radikalima koji mogu izazvati upalu. Ovo smanjuje rizik od srčanih i moždanih udara.

Korisna svojstva protiv starenja
Trešnje su bogate antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala. To čini vašu kožu mlađom i zdravijom. Trešnje mogu pomoći u uklanjanju tamnih mrlja s vaše kože koje mogu nastati zbog oštećenja od sunca. Samo izmrvite nekoliko trešanja i pomiješajte ih s prstohvatom kurkume i kašikom meda. Nanesite ovu pastu na lice 10-15 minuta, a zatim je isperite. Ovo će poboljšati ton vaše kože i smanjiti tamne mrlje.

Održava ravnotežu pH
Trešnje su alkalne prirode. Kad god dođe do povećanja sadržaja kiselina u tijelu, trešnje mogu biti korisne za uravnoteženje razine Ph tako što ga neutraliziraju i sprječavaju želučane tegobe poput kiselosti ili probavnih smetnji.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se