Dozvolite srcu da donosi dobre odluke

IZVORavaz.ba

Dozvolite srcu da donosi dobre odluke

Srce je prema svojoj ulozi svakako centar našeg tijela. Ono svojim otkucajima pokreće cirkulaciju krvi, koja kroz kardiovaskularni sistem, mišiće i organe snabdijeva neophodnim hranjivim materijama. Njegov zadatak je da pokreće naše tijelo i to radi neprestano, 24 sata, 7 dana u nedjelji, bez odmora. Znamo šta ono radi za nas i šta nam od njega treba, ali koliko često razmišljamo o tome šta je srcu potrebno za obavljanje ovoliko važnog zadatka za nas? Vrijeme je da dozvolimo da nas srce vodi do dobrih odluka koje će prijati i našem srcu i nama.

Prva odluka: balansirana ishrana

Adekvatan unos vitamina i minerala kroz hranu je najbolji način da očuvate zdravlje i spriječite neka od hroničnih oboljenja koja su sve češće uzrokovana lošim životnim navikama, a manje genetskim predispozicijama i anomalijama. Krenite postupno i na početku barem jedan obrok dnevno posvetite svom srcu i neka to bude svježa salata sa zelenim lisnatim povrćem, bademima, sjemenkama bundeve, klicama pšenice ili riba sa grilovanim povrćem. Ovako ćete kroz hranu unijeti i mineral koji mu je neophodan – magnezij. On učestvuje u više od 300 enzimskih funkcija u organizmu, među kojima su pokretanje imuniteta, funkcionisanje nervnog sistema, regeneracija tkiva i metabolizam. Pored hrane bogate magnezijem, oblik ovog minerala koji se najlakše unosi i efikasno apsorbuje je onaj koji se prirodno nalazi u vodi. Upravo je Mg Mivela voda koja u 1l prirodno sadrži 343mg magnezija, optimalnu dnevnu dozu ovog minerala, koja zadovoljava potrebe većine populacije koje su između 300 i 400 mg. , Kao takva u prirodnom obliku, baš onako kako izvire, dolazi do nas , spremna za konzumaciju u svakoj prilici i za sve generacije.

Druga odluka: nađite način da se opustite

Vaše srce voli svaki vaš osmijeh i svaki trenutak u kome nema stresa. U savremenom dobu svi smo fokusirani na dostizanje nekih ciljeva, zadatih ili samoinicijativno postavljenih, i rijetko nalazimo vrijeme za sebe. Neka vas svaki otkucaj srca podsjeti na to koliko je njemu makar i pola sata relaksacije dnevno neophodno. Idite u šetnju, sami ili sa porodicom i prijateljima, pogledajte onu komediju koju dugo odlažete i, barem na kratko, raskinite sa stresom. Pojačajte muziku i zaplešite po kući. Ples uz jednu pjesmu koju možete i otpjevati naglas će biti najljepša muzika za vaše srce koje će nakon toga kucati vedrije i snažnije i voditi vas u nove pobjede. U tijelo unosite dovoljno tečnosti. Preporuka je 6 do 8 čaša vode, a uz Mg Mivelu vodu, prirodno unosite i magnezij koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.

Treća odluka: uvedite redovnu fizičku aktivnost

Ne morate odmah razmišljati o plaćanju članstva u nekoj teretani ili fitness centru. Malim koracima možete doći i do toga, možda čak i do istrčavanja polumaratona ili maratona, ali počnite od, na primjer, biranja stepenica umjesto lifta. Ako imate ljubimca, ne preskačite duže šetnje sa njim, a testirajte koliko možete da ga ispratite i u laganom trčanju. Bicikl ne mora da bude samo vikend aktivnost, već i svakodnevni način da slušate svoje srce i date mu ono što mu je potrebno. Uvijek uz sebe imajte i flašicu Mg Mivele, osvježite se i dodatno obradujte svoje srce koje uz užitak i benefite fizičke aktivnosti, dobija i potreban magnezij, koji doprinosi stvaranju energije i normalnom radu mišića, uključujući srce.

Sve ove odluke ne zahtjevaju radikalne promjene i ne treba ih tako doživljavati. One nisu odricanje, one su ulaganje i način da se prisjetimo stvari koje život čine lijepim i vratimo se na put kojim nas srce vodi.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Nije štedjela: Pogledajte kako je Jelena Karleuša okitila kuću...

Brojne poznate ličnosti već su okitile jelku za Novu godinu, a to je uradila i Jelena Karleuša. Poznata pevačica napravila je od svog doma...

Nakon koliko vremena ženama dosadi seks s partnerom?

Istraživanje sprovedeno na 4.839 žena i 6.669 muškaraca, uzrasta od 16 do 74 godine, otkrilo je koji je glavni uzrok smanjenja interesa za seks...

Lidija Bačić pozirala bez grudnjaka

Lidija Bačić uskoro će izbaciti svoj kalendar za 2021. godinu. Pjevačica je s fanovima podijelila nekoliko fotografija sa snimanja novog materijala, a ono što...

Najnovije

Konačno objašnjeno / Zašto se trgamo kada tonemo u san

Neobičan nagli pokret vezan je za fenomen nazvan hipnagoško stanje, koji predstavlja tranzitivni period između budnog stanja i sna. U skladu sa tim, trzaj je...

U Covid odjelu na hospitalizaciji 94 pacijenta

U posljednja 24 sata u Covid odjel Opće bolnice “Prim. dr. Abdulah Nakaš” Sarajevo na hospitalizaciju je primljeno devet srednje teških i teških pacijenata,...

Ugostitelji planiraju doček Nove godine: Šta je sa mjerama?

Zbog nepovoljne epidemiološke situacije u Bosni i Hercegovini, izvjesno je da tradicionalni novogodišnji doček na otvorenom ove godine izostaje. Entiteti, kao i kantoni, ograničili...

Hrvatska od danas počinje kažnjavati kršenje epidemioloških mjera

Hrvatska od danas počinje da kažnjava kršenje epidemioloških mjera, pa će tako za nepravilno nošenje maski kazna iznositi 500 kuna, odnosno 65 eura. Hrvatski...

Nije štedjela: Pogledajte kako je Jelena Karleuša okitila kuću za Novu godinu

Brojne poznate ličnosti već su okitile jelku za Novu godinu, a to je uradila i Jelena Karleuša. Poznata pevačica napravila je od svog doma...

Nedoumice oko doručka

Bilo da ga pojedete ili preskočite, isto će vam biti, nećete se ni ugojiti ni smršaviti. Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u danu...

Nakon koliko vremena ženama dosadi seks s partnerom?

Istraživanje sprovedeno na 4.839 žena i 6.669 muškaraca, uzrasta od 16 do 74 godine, otkrilo je koji je glavni uzrok smanjenja interesa za seks...

Zidan: Teško je, ali izvući ćemo se

Pod velikim je pritiskom Zinedin Zidan (Zinedine Zidane) u posljednje vrijeme, posebno nakon poraza u LIgi prvaka od Šahtara. Tome je prethodio i prvenstveni...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se