Evo što bi se dogodilo s vašim tijelom da sedam dana živite bez stresa

BEZ OBZIRA na to koliko mislimo da smo otporni, stres s vremenom uzima svoj danak. Pritisak na poslu i previše obveza kod kuće dovode do toga da se na kraju dana ne možete isključiti i pošteno odmoriti.

Studija provedena u Velikoj Britaniji pokazala je da pola milijuna ljudi pati zbog stresa vezanog uz posao, dok klinika Bupa javlja da 59 posto ljudi priznaje da su osjećali stres ili napetost u zadnjih mjesec dana. Time 28.000 ljudi u opasnost dovodi svoje zdravlje.

“Stres je način na koji vaše tijelo reagira na bilo kakav zahtjev ili prijetnju. On uzrokuje fizičke promjene koje nam pomažu suočiti se s tim izazovima, no previše stresa ugrožava vaše zdravlje. Negativno utječe na naš san, prehranu, zdravlje srca, mentalno zdravlje i još mnogo toga, a sve to je esencijalno za zdrav, sretan život”, tvrdi doktorica Kim Glass iz klinke Bupa.

Sedam dana bez stresa pozitivno će utjecati na vaše zdravlje, tvrdi Glass, te navodi devet promjena koje ćete osjetiti.

Bolji san

Ne postoji osoba koja se bar jednom u nedjelju navečer nije vrtjela po krevetu, zurila u strop i razmišljala o svemu što sutra mora odraditi na poslu.

“Stres uzrokuje hiperuzbuđenost koja može poremetiti ravnotežu između sna i budnosti”, tvrdi Glass.

Zbog toga ste ujutro umorni, namrgođeni i iscrpljeni. S vremenom to prestaje biti samo neugodno, već dovodi vaše zdravlje u pitanje. Pretilost, srčane bolesti i dijabetes samo su neke od mogućih posljedica.

“Bez stresa ćete lakše zaspati, dubljim i neprekinutim snom, a budit ćete se osvježeni i energizirani”, dodaje.

Poboljšana prehrana

Stres vas tjera prema slatkoj i masnoj hrani, koja pruža utjehu.

“Vjerojatno želite uživati u čokoladi i drugoj hrani koja potiče izlučivanje dopamina, poznatog kao hormon sreće. U svijetu bez stresa postali bismo svjesniji prehrane, a naša prehrana postala bi urednija, zdravija i hranjivija”, tvrdi Glass.

Bolje mentalno zdravlje

“Nerješavanje stresa može dovesti do mentalnih problema kao što su anksioznost i depresija”, ističe Glass, te uspoređuje tijelo pod stresom s automobilom koji cijelo vrijeme juri autocestom, zbog čega će se njegov motor prije istrošiti.

Zdravije srce

Kronični stres izlaže naše tijelo nezdravim razinama adrenalina i kortizola, što može povećati rizik od srčanih problema.

“Tjedan dana bez stresa smanjit će pritisak na vaše srce, stoga je dobro razmisliti o odmoru kad vam postane preteško”, ističe.

Povećana produktivnost

“Zbog posla ste pod stresom, a stres dovodi do odsutnosti, smanjene produktivnosti i novog stresa”, ističe Glass.

Njeni savjeti kako se boriti protiv stresa uključuju bavljenje jogom i meditaciju, smanjenje unosa alkohola i kofeina, fizičku aktivnost i stvari u kojima uživate te prepoznavanje svojih granica.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Kristijan Golubović otkrio detalje poznanstva sa Željkom Ražnatovićem Arkanom

Kristijan Golubović je u rijaliti programu "Zadruga" otkrio detalje poznanstva s ratnim zločincem Željkom Ražnatovićem Arkanom. Priznao je da su bili neprijatelji, ali i da...

ALEKSANDRA NIJE IZOPERISANA: Napali je, a ona se udebljala

Pandemija korona virusa uticala je na to da mnogi pjevači već duži vremenski period nemaju nastupe. Nakon gostovanja u jednoj emisiji, fanovi su udarili drvlje...

PJEVAČICA SA NAJVEĆIM GRUDIMA NA ESTRADI SMRŠALA PREKO 20...

Jana Todorović svojom linijom pohvalila se na društvenim mrežama, a odmah je dobila niz komplimenata. Pjevačica je izgubila 20 kilograma, što su njeni fanovi i...

Najnovije

Portland Trail Blazersi Nurkiću nisu dozvolili nastup za reprezentaciju, on svejedno došao na okupljanje

Džanan Musa i Jusuf Nurkić odlukom na nivou kompletne NBA lige neće dobiti pravo nastupa za reprezentaciju BiH u narednom ciklusu kvalifikacionih utakmica za...

U kući Draška Stanivukovića: U školi su pitali što ću biti kad odrastem. Preuzet ću vlast, rekao sam!

Politički kraj Milorada Dodika, aktualnog člana Predsjedništva Bosne i Hercegovine, prije toga u dva mandata predsjednika Republike Srpske, započeo je prije točno 20 godina,...

Pokušaj silovanja u Sarajevu: Nasilnik boravio u žrtvinom stanu, ušao za njom u toalet i počeo se naglo skidati…

Proteklog vikenda se na području Općine Ilidža dogodio pokušaj silovanja. Kako je otkrio izvor blizak istrazi zbog pokušaja napastvovanja uhapšen je A.Č. (37) iz...

Trik s peškirom: Bez bola u leđima

Zbog prekomjernog gledanja u računar i mobilni najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa. Tokom vremena položaj glave se mijenja i ona ide...

Kristijan Golubović otkrio detalje poznanstva sa Željkom Ražnatovićem Arkanom

Kristijan Golubović je u rijaliti programu "Zadruga" otkrio detalje poznanstva s ratnim zločincem Željkom Ražnatovićem Arkanom. Priznao je da su bili neprijatelji, ali i da...

Zašto su fudbaleri Serije A nosili crvene mrlje na obrazu

Poslije osmog kola italijanske Serije A brojni ljubitelji fudbala ostali su u dilemi zašto su svi fudbaleri igrali sa crvenom mrljom na obrazu. Odgovor su...

BiH, uz pomoć SAD, dobiva novi plinovod

Izgradnja južnog bh. plinovoda projekt je od najvišeg prioriteta za FBiH, navodi se u Nacrtu zakona o plinovodu “Južna interkonekcija Bosna i Hercegovina i...

Ovo su pet grickalica koje ne debljaju

Stručnjaci ne savjetuju konzumiranje hrane barem tri sata prije spavanja. Ako ipak ne možete izdržati a da nešto ne gricnete prije spavanja, birajte one zdravije...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se