Fitness trenerica Kayla Itsines otkrila koliko vježba da bi imala besprijekorno tijelo

IZVORavaz.ba

Naime, jedan od najčešćih odgovora podrazumijeva prenatrpani raspored, odnosno nedostatak vremena za vježbanje. Međutim, poznata fitness trenerica Kayla Itsines, koja je vlasnica besprijekornog tijela, otkrila je kako nije potrebno vježbati svaki dan niti vježbati dugo.

Tajnu dobrog izgleda otkrila je na Instagramu, u opisu slike, gdje je otkrila koliko puta sedmično vježba i po koliko minuta.

– Vježbam 28 minuta, 3-4 puta sedmično te tako vježbam već punih 6 godina. No, ukupno se u teretani zadržavam oko sat vremena, jer se obavezno zagrijavam te na kraju istežem. Prije svakog treninga se dobro istegnem te brzo hodam 5 minuta, a zatim počinjem trenirati tih 28 minuta. Istežem se do isteka tog jednog sata. Nadam se da će ove informacije koristiti djevojkama, koje mi stalno postavljaju ovo pitanje – napisala je Kayla.

Nekako nam se čini da tih sat vremena vaš užurbani raspored može podnijeti, zar ne?

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Konačno objašnjeno / Zašto se trgamo kada tonemo u...

Neobičan nagli pokret vezan je za fenomen nazvan hipnagoško stanje, koji predstavlja tranzitivni period između budnog stanja i sna. U skladu sa tim, trzaj je...

Nedoumice oko doručka

Bilo da ga pojedete ili preskočite, isto će vam biti, nećete se ni ugojiti ni smršaviti. Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u danu...

Savjet / Napravite napitak koji topi celulit

Anticelulit šejk bi trebalo da pijete svako jutro, umesto redovnog doručka, tokom nekoliko dana. Napitak će vas energizovati, pročistiti organizam, osloboditi ga viška vode...

Najnovije

Konačno objašnjeno / Zašto se trgamo kada tonemo u san

Neobičan nagli pokret vezan je za fenomen nazvan hipnagoško stanje, koji predstavlja tranzitivni period između budnog stanja i sna. U skladu sa tim, trzaj je...

U Covid odjelu na hospitalizaciji 94 pacijenta

U posljednja 24 sata u Covid odjel Opće bolnice “Prim. dr. Abdulah Nakaš” Sarajevo na hospitalizaciju je primljeno devet srednje teških i teških pacijenata,...

Ugostitelji planiraju doček Nove godine: Šta je sa mjerama?

Zbog nepovoljne epidemiološke situacije u Bosni i Hercegovini, izvjesno je da tradicionalni novogodišnji doček na otvorenom ove godine izostaje. Entiteti, kao i kantoni, ograničili...

Hrvatska od danas počinje kažnjavati kršenje epidemioloških mjera

Hrvatska od danas počinje da kažnjava kršenje epidemioloških mjera, pa će tako za nepravilno nošenje maski kazna iznositi 500 kuna, odnosno 65 eura. Hrvatski...

Nije štedjela: Pogledajte kako je Jelena Karleuša okitila kuću za Novu godinu

Brojne poznate ličnosti već su okitile jelku za Novu godinu, a to je uradila i Jelena Karleuša. Poznata pevačica napravila je od svog doma...

Nedoumice oko doručka

Bilo da ga pojedete ili preskočite, isto će vam biti, nećete se ni ugojiti ni smršaviti. Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u danu...

Nakon koliko vremena ženama dosadi seks s partnerom?

Istraživanje sprovedeno na 4.839 žena i 6.669 muškaraca, uzrasta od 16 do 74 godine, otkrilo je koji je glavni uzrok smanjenja interesa za seks...

Zidan: Teško je, ali izvući ćemo se

Pod velikim je pritiskom Zinedin Zidan (Zinedine Zidane) u posljednje vrijeme, posebno nakon poraza u LIgi prvaka od Šahtara. Tome je prethodio i prvenstveni...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se