JAPANSKI DOKTOR KOJI JE DOŽIVIO 105 GODINA: Ovo su njegovi savjeti za dugovječnost

Kada je umro, 2017. godine, Hinohara je bio predsjednik emeritus Međunarodnog univerziteta St. Luke i počasni predsjednik Međunarodne bolnice St. Luke, oboje u Tokiju.

Možda najpoznatiji po svojoj knjizi „Živjeti dugo, živjeti dobro“, Hinohara je pružio savjete koji su Japanu pomogli da postane svjetski lider u dugovječnosti. Neki su bili prilično intuitivni, dok su drugi bili manje očigledni. CNBC prenosi neke od njih.

Prosječna dob za odlazak u penziju, barem u SAD-u, uvijek se kretala oko 65 godina. Ali Hinohara je na stvari gledao drugačije.

“Nema potrebe da se ikad povučete, ali ako već morate, trebali biste to učiniti puno kasnije od 65 godina. Trenutna dob za odlazak u penziju postavljena je na 65 godina prije pola vijeka, kada je prosječni životni vijek u Japanu bio 68 godina, a samo 125 Japanaca starijih od 100 godina”, rekao je 2009. u intervjuu za The Japan Times.

Danas ljudi žive puno duže. Očekivani životni vijek za SAD na primjer, 2020. je 78,93 godine, što je 0,08% više u odnosu na 2019. Stoga bismo i mi trebali ići u penziju mnogo kasnije u životu, prema Hinoharinoj filozofiji.

Hinohara je sigurno prakticirao ono što je propovijedao: sve do nekoliko mjeseci prije smrti, nastavio je liječiti pacijente, vodio je knjigu termina s prostorom za još pet godina i radio do 18 sati dnevno.

Hinohara je naglasio važnost redovnog vježbanja.

“Idem po dvije stepenice odjednom kako bih pokrenuo mišiće”, rekao je.

Pored toga, Hinohara je nosio vlastite pakete i prtljag i držao 150 predavanja godišnje, obično govoreći od 60 do 90 minuta – sve to stojeći, kako je rekao, “da ostane jak”.

Također je naglasio da ljudi koji žive izuzetno dug život imaju zajedničko obilježje: nemaju prekomjernu težinu. Zapravo, gojaznost se smatra jednim od najznačajnijih faktora rizika za povećani morbiditet i smrtnost.

Prema Hinohari, nepopunjen raspored siguran je put ka bržem starenju i bržem umiranju. Međutim, važno je biti zauzet ne samo da biste bili zauzeti, već u aktivnostima koje realizujete pronaći svrhu.

Hinohara je svoju svrhu pronašao rano, nakon što je porodični ljekar spasio život njegove majke.