Kako da napokon zavolite vježbanje?

IZVORavaz.ba

Studije pokazuju kako ljudi mogu zavoljeti treninge samo ako promjene uvjerenja i očekivanja.

Rezultati istraživanja

Stručnjaci su istaknuli kako su sve žene odgovorile da su im u životu važne dobre veze s prijateljima i porodicom, odmor i ostvarenje snova. Žene koje ne vježbaju redovno smatraju da bi trening, kako bi bio dobar i koristan, morao biti intenzivan i znojan, a za njih je to upravo suprotno od onoga što zamišljaju da je vrijeme za opuštanje. Kod žena koje redovno vježbaju situacija je bila drugačija. One pak smatraju da su upravo treninzi, posebno oni na otvorenom, razlog održavanja veza s ljudima te im to pruža opuštanje.

Kako izgleda pravilan trening?

Zapravo, tijelo bi trebalo osjetiti bilo koju vrstu treninga te da nije važno koliko dugo traje i kako je intenzivno. Stručnjaci ističu brojku od 150 minuta sedmično, što je zapravo 30 minuta u 5 dana. Taj trening može biti i nešto manje intenzivno poput malo bržega hodanja.

Kako šetnja pozitivno utječe na vaše tijelo

Naravno, vremenom možete probati nešto intenzivnije. Ako ste se voljeli vožnju biciklom kao djeca, možda je vrijeme da obnovite staru strast. Roditelji ste? Uvijek se možete jednom dnevno s djecom igrati lovice te tako nekoliko minuta trčati dvorištem.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Vjerenica Darka Lazića upala u ozbiljne probleme: Sve je...

Da postoje trzavice u vanbračnoj zajednici pjevača Darka Lazića, šuškalo se nakon njegovog nedavnog gostovanja u emisiji Premijera. Pored toga što je iznio neistine na...

GOLA, I TO DO POLA: Stanija u solarijumu

Poznata starleta Stanija Dobrojević ne prestaje da šokira i iznenađuje svoje fanove na popularnoj društvenoj mreži Instagram. Dobrojevićeva je neko ko redovno obraduje svoje pratioce...

Banana nakon treninga: Da ili ne?

Mnogi ljudi smatraju banane savršenom grickalicom nakon treninga. One su praktične, lako probavljive i sadrže kombinaciju hranjivih sastojaka za koje se vjeruje da pomažu...

Najnovije

Vjerenica Darka Lazića upala u ozbiljne probleme: Sve je počelo nakon burne svađe, a onda i ovo…

Da postoje trzavice u vanbračnoj zajednici pjevača Darka Lazića, šuškalo se nakon njegovog nedavnog gostovanja u emisiji Premijera. Pored toga što je iznio neistine na...

Kako znati kada je vrijeme za novu pamučnu masku?

Kao i svaki komad tkanine, pamučne maske s vremenom će trebati zamijeniti, ali neki se pitaju kako znati da je došao taj trenutak Maske su...

Oksfordska vakcina bit će za cijeli svijet

Cilj koji su postavili naučnici iz Oksforda i AstraZeneka je da vakcina bude dostupna siromašnijim zemljama svijeta Vakcina protiv koronavirusa koju razvija univerzitet u Oksfordu...

Kako da Bihać prebrodi krizu?

U sedam od osam općina USK-a neće biti primopredaje dužnosti, jer su gotovo svi načelnici i gradonačelnici dobili novi mandat. Najveći uspjeh ostvario je...

KCUS potvrdio loše vijesti: U Sarajevu trocifren broj novozaraženih, skoro duplo više nego jutros

U laboratoriji Kliničkog centra Univerziteta u Sarajevu danas je do 18 sati testirano 376 uzoraka na prisustvo koronavirusa. Kako je potvrđeno u KCUS-u, u Kantonu...

Belgijska vlada pisala Djeda Mrazu: Nosi masku, peri ruke

Restriktivne mjere širom Evrope uslovile su da vlade mnogih zemalja daju instrukcije svima koji budu nosili kostime Djeda Mraza da drže distancu i da...

Građani BiH o 25. novembru: Dan nezavisnosti, Dejton…

Sutra se obilježava 25. novembar, Dan državnosti Bosne i Hercegovine. Tog dana 1943. godine održano je prvo zasjedanje ZAVNOBIH-a (Zemaljsko antifašističko vijeće narodnog oslobođenja Bosne...

Od posljedica koronavirusa preminuo medicinar Hitne pomoći DZ Cazin (FOTO)

Medicinar Hitne pomoći Doma zdravlja Cazin preminuo danas od posljedica koronavirusa. Ova informacija pojavila se na društvenim mrežama. Radi se o Huseinu Osmičeviću. Čovjek koji je bio...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se