Kefir ako hoćete brzo da smršate

Kefir dijeta uklanja iz organizma otrove koji nastaju zbog razlaganja hrane u crijevima, a suvišne kilograme skida veoma brzo. Za samo tri dana možete da izgubite dva kilograma, jer kefir drastično smanjuje apetit i dugo održava osjećaj sitosti.

Ovaj napitak je bogat mineralima i vitaminima. Ima dosta kalcijuma i vitamina D, takođe sadrži visok nivo proteina, a malo ugljenih hidrata. Poboljšava cirkulaciju i rad nervnog sistema i pomaže da se uspostavi normalan rad crijeva i cjelokupnog gastrointestinalnog trakta. Ova mliječna namirnica, takođe, pobošljava stanje kose i noktiju i podmlađuje kožu, dajući joj elastičnost.

Kefir rastvara masnoću i pretvara je u jednostavna jedinjenja koja se sama eliminišu iz organizma, što dovodi do bržeg gubitka kilograma. Istraživanja su pokazala i da ova namirnica pomaže i u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, a preporučuju se i onima koji pate od depresije, jer pozitivno djeluje na psihu i cjelokupan nervni sistem.

Tokom dijete preporučuje se da pola sata poslije svakog obroka popijete oko 100 mililitara kefira. Izbacite prženu hranu i slatkiše, i jedite dosta voća i povrća. Domaći kefir ima mnogo bolja svojstva nego kupovni, pa ukoliko imate uslova bolje je da ga sami napravite.

PRIMJER JELOVNIKA:

Prvi dan

Doručak: Kajgana od dva jaja, manji krastavac, kafa

Užina: 3 dl kefira

Ručak: Pileća supa, 100 g bijelog mesa, kuvana šargarepa, salata od cvekle, kriška hljeba

Užina: 3 dl kefira

Večera: 150 g grilovane ribe, zelena salata, šolja čaja

Drugi dan

Doručak: Palenta i kiselo mlijeko

Užina: 3 dl kefira

Ručak: Čorba od pečuraka i kupus salata

Užina: 3 dl kefira

Večera: Veći pečeni krompir, šolja čaja sa medom

Treći dan

Doručak: Kuhano jaje, kriška tost hljeba, šolja čaja

Užina: 3 dl kefira

Ručak: Paprikaš i kupus salata

Užina: 3 dl kefira

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Pistacije, orasi, bademi…Zašto su orašasti plodovi tako korisni za...

Ukusna, praktična i zdrava grickalica u kojoj mogu uživati gotovo svi bez obzira na ishranu koju prate. Šta su orašasti plodovi? Orašasti plodovi su sjemenke koje...

Blitva čuva oči i bubrege

Lišće blitve, bogato vitaminima i mineralima, sastavni je dio jelovnika za detoksikaciju, a blagotvorne čorbice od ove namirnice posebno se preporučuju osobama koje pate...

Popravljaju i rapoloženje: Zašto svaki dan treba jesti mandarine

Sezona je mandarina. U nastavku, donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih bi ovo ukusno voće trebali konzumirati svakog dana: 1.Imunitet i vitka linija Kao idealna namirnica...

Najnovije

Propao predizborni asfalt u Bužimu | FOTO

A-SDA Bužima oglasila se saopštenjem za javnost na kojoj ukazuje problematiku oko ugradnje asfalta narodnim parama u Bužimu. Osim što su prikazali fotografije nekvalitetnog rada,...

Pistacije, orasi, bademi…Zašto su orašasti plodovi tako korisni za vas?

Ukusna, praktična i zdrava grickalica u kojoj mogu uživati gotovo svi bez obzira na ishranu koju prate. Šta su orašasti plodovi? Orašasti plodovi su sjemenke koje...

Veliki sukob u Realu: Ramos se obračunao sa dvojicom saigrača

Kapiten Reala je “postrojio” Isca i Marcela koji se ne trude dovoljno dobro kada dobiju priliku za igru. Prvo se okomio na sunardonjaka, a...

Poznati sastavi Juventusa i Barcelone: Šta je s Pjanićem?

Derbi drugog kola Lige prvaka večeras će odigrati Juventusa i Barcelona. Pojedini italijanski mediji već su objavili moguće sastave za ovaj duel: Juventus: Szczesny; Cuadrado, Bonucci,...

Gojak debitovao, Torino obezbijedio prolaz u Kupu

Bh. reprezentativac Amer Gojak, dobitovao je danas u Kupu Italije. Njegov Torino je nakon produžetaka slavio protiv Leccea rezultatom 3:1. Reprezentativac Bosne i Hercegovine odigrao je...

Džekina proslava oduševila navijače Rome, Dijamant pokazao gdje pripada

Kumbulla je u 84. minuti postigao izjednačujući pogodak za Rimljane, a kamere su zabilježile burnu proslavu gola i našeg Edina Džeke. Kapiten Rome se...

BiH skinuta s crne liste Švicarske, ni karantin više nije obavezan

Trenutno Švicarska ima 763 zaraženih koronavirusom na 100.000 stanovnika, a bez obavezne izolacije od sutra mogu ući svi koji dolaze iz zemalja u kojima...

TURCI POLUDJELI ZA MAJOM BEROVIĆ! Na ovome joj zavide sve pjevačice sa Balkana!

Maja Berović našla se na naslovnoj strani turskih dnevnih novina „Sabah“. U intervju Maja je pričala o svojoj muzičkoj karijeri na Balkanu, kao i...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se