Mini trening: 5 minuta kretanja koje bismo trebali raditi svaki dan!

Koliko ste puta čuli za benefite kretanja koje se radi odmah nakon ustajanja? Ili kako bi bilo dobro kretati se malo tijekom posla na pauzi ako imate sjedilački posao?

U ovom članku vam predstavljam vježbe koje ne uzimaju sveukupno više od pet minuta vašeg vremena, a možete ih raditi bilo kad. Nije potrebno prethodno zagrijavanje!

Vježbe radite jednu za drugom i kada završite sve gotovi ste s petominutnom rutinom. Po završetku ovih vježbi garantiram da će te se osjećati barem malo bolje u vlastitom tijelu. Ovakva bismo kretanja trebali raditi svaki dan.

Trening pogledajte u videu: