Najbolja keto jela koja možete pripremiti brzo i lako

Svi oni koji su na keto dijeti mogu sebi na brz i jednostavan način osigurati zdrav keto obrok. Ovo je deset najboljih.

Tvrdo kuhana jaja

Tvrdo kuhana jaja su nabolja brza hrana za sve one koji su na keto dijeti. Skuhajte nekoliko jaja u nedjelju navečer i čuvajte ih u frižideru. Mogu trajati pet dana.

Salata od tunjevine

Salatu od tunjevine napravite za sedam dana tako što ćete u tunjevinu dodati majonezu ili grčki jogurt, malo celera, tvrdo kuhana jaja, mladi luk i bilo koje povrće s malo ugljikohidrata.

Zelene mahune

Za ručak u pokretu probajte zelene mahune s bademima i limunom. Limun će vam dati dovoljnu dozu C vitamina, a zelene mahune bogate su vitaminom B. Bademi će osigurati dovoljnu dozu bjelančevina, vitamina E i nešto malo željeza. Drugim riječima, ne morate uvijek jesti crveno meso kako biste osigurali dovoljno proteina i vitamina B.

Pesto

Ovaj aromatični umak italijanskog porijekla možete napraviti u većim količinama i zamrznuti u posudi te ćete na taj način uvijek imati ukusnu hranu s visokim udjelom masnoće. Ovaj umak se pravi od bosiljka, bijelog luka, parmezana, pinjola i maslinovog ulja.

Tikvice

Umjesto tjestenine napravite rezance od tikvica. Možete ih kombinirati sa svim vrstama mesa.

Prženi račići

Ova visokoproteinska morska hrana savršen je obrok koji možete kombinirati s tikvicama. Pržite ih na maslacu i koristite dosta bijelog luka i parmezana.

Mesni rolat s gljivama

Još jedno savršeno jelo je mesni rolat punjen gljivama i mrkvom. Mrkva sadrži veliki količinu vitamina A, a gljive antioksidanse i obilje vitamina B. Ovo povrće daje vam dovoljno vlakana koja sprečavaju zatvor.

Pileća prsa

Piletinu marinirajte i ostavite u frižderu. Zatim koristite po potrebi.

Kajgana od svježeg sira

Ovo je savršen doručak. Umutite deset jaja sa šoljicom punomasnog sira. Stavite u kalupe za mafine i pecite. Ova količina vam je dovoljna za 12 kolačića. Pecite 10 minuta na 350 stepeni, zatim dodajte kockice šunke, sjeckani špinat, hrskavu slaninu i malo mocarela sira. Vratite u pećnicu još deset minuta, potom izvadite i uživajte u slasnom obroku.

Umak od grčkog jogurta

Pomiješajte majonezu sa stopostotnim grčkim jogurtom, sjeckanim mladim lukom, svježim koprom, peršunom, naribanim bijelim lukom, morskom soli i limunom. U ovaj umak možete jesti uz bilo koju vrstu povrća.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala...

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...

Namirnice koje postaju štetne ili otrovne ako s njima...

Riblje ulje i omega-3 Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova, stoga ne čudi da kapsule i dodaci prehrani koji...

Najnovije

Objavio fotografiju s mrtvim Maradonom, pa odmah dobio otkaz

Internetom se proširila fotografija mrtvog tijela Dijega Armanda Maradone (Diega), koju je načinio jedan uposlenik pogrebnog preduzeća. On je zloupotrijebio svoju funkciju i uslikao se...

Kod neke zaražene djece pojavljuju se teže kliničke slike

Iako djeca zarazu koronavirusom prolaze uglavnom s blagim simptomima ili bez njih, ona zbog jake imunosne reakcije mogu pretrpjeti štetu na više organa, pa...

Sarajevo u top tri najzagađenija grada svijeta

Dolaskom hladnijih dana zrak u Sarajevu sve je zagađeniji. Glavni grad BiH tako se u zimskim mjesecima redovno nađe na vrhu lista svjetskih meteoroloških...

Mirisi koji smanjuju stres

Svakodnevni stres ostavlja trag, kako na izgled, tako i na zdravlje. Redovno slušate savjete kako se lišiti stresa ili kako da se smiriti u...

Kolona migranata na prilazu Bihaću u večernjim satima (VIDEO)

Kolona od oko stotinu migranata danas u večernjim satima zabilježena je video snimkom kako se kreće prema Bihaću. Navedena kolona se kreće iz pravca Gorjevca...

Cazin: Porodica Redžić na korak do novog doma

Uz pomoć danatora do ispunjenja životne želje. Hoće li prizori koje zamišljaju postati stvarnost, ovisi od svih nas! U cazinskom naselju Polje živi Huse Redžić sa...

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala društvene mreže

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se