16.4 C
Bihać
Utorak, 27 Oktobra, 2020

Navike za manje sala na trbuhu

IZVORAvaz.ba

Masno tkivo koje se nalazi duboko u trbuhu najgora je vrsta masnoća, jer potiče upalu i može naškoditi srcu. No, šokantan broj žena ga ima – čak i ako su naizgled fit. Dobra vijest je da vam jednostavne promjene mogu pomoći da se riješite masnoća na trbuhu, a ovo su savjeti koji će vam dobro doći:

* Bademi – bademi su bogat izbor vlakana, a nedavna studija pokazala je da ljudi koji ih svakodnevno jedu izgube više abdominalnih masnoća od onih koji to ne rade.

* Ugljikohidrati – nemojte ih izbacivati, ali obavezno dodajte vlakna koja su korisna za dobre crijevne bakterije, a istovremeno će vas zasititi i produžiti vrijeme do sljedećeg obroka

* Utezi – trening snage barem tri dana u sedmici može vam pomoći da sagorijevate više masti, uključujući i trbuh, jer mišić poboljšava vaš metabolizam. Naravno, nemojte izbaciti i umjerenu vježbu. Pridržavajte se rutina najvažnijih za ukupnu zdravu težinu, pa izaberite nešto što volite – trčanje, hodanje…

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Ivana Knoll provokativnim videom zaludjela obožavatelje

Najpoznatija navijačica Hrvatske fudbalske reprezentacije Ivana Knoll često svoje obožavatelje časti objavama na Instagramu. Ivana je poznata po tome što se ne stidi pokazati svoje...

Milica Todorović u brusu uvija kukovima

Srbijanska pjevačica Milica Todorović oduševila je sve provokativnim plesom, ali i golišavim seksi tIJelom koje je dovela do savršenstva. Milica je na svom Instagram profilu...

IZGLEDA KAO LUTKA: Čolina kćerka nikad izazovnija

Naime, Una je naglasila svoju liniju u kratkoj suknji, ali to nije ono u šta su svi gledali. Čolina kćerka na sebi je nosila mrežaste...

Najnovije

Otvorite KCUS: Pokrenuta peticija za smjenu Sebije Izetbegović i menadžmenta KCUS-a

Građani putem online peticije traže od Federalnog ministarstva zdravstva smjenu generalnog menadžmenta KCUS i Sebije Izetbegović. Zdravstvo u Kantonu Sarajevo je na najnižem nivou od...

U Hrvatskoj samoizolacija skraćena na deset dana

Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je nove kriterije za testiranje na koronavirus, prekid izolacije i karantenu. Prema novim kriterijima samoizolacija se skraćuje s dvije...

Austrijska kompanija ASTA Energy otvara fabriku u Cazinu

ASTA Energy Transmission Components GmbH uskoro otvara fabriku Cazinu, saznaje Akta.ba. Kako je za naš portal potvrdio Hamdija Ljubijankić, savjetnik gradonačelnika grada Cazina, austrijska kompanija...

Ibrahimović na korak od 10 najboljih strijelaca u historiji

Milan našeg Radeta Krunića sinoć je remizirao (3:3) s Romom našeg Edina Džeke. Dvostruki strijelac za domaćine bio je Zlatan Ibrahimović (39), koji je...

I ovo dokazuje njegovu veličinu: Cormier otkrio zašto Khabib nije slomio ruku Gaethjeu, a mogao je

Neporaženi dagestanski borac bacio je suparnika na parter početkom druge runde. U toj situaciji mogao je krenuti po Gaethjeovu ruku i napraviti polugu, ali...

Premašeni crni rekordi: Na Podhrastovima umrlo 7 osoba, sa KCUS-a potvrđena 253 nova slučaja zaraze

Sedam pacijenata je preminulo u izolatoriju na Podhrastovima, gdje su se liječili od posljedica zaraze koronavirusom. To je ujedno najveći broj preminulih tokom 24...

Naučnik Ivan Đikić: Ovo je jedan od najopasnijih virusa u posljednjh 100 godina

Hrvatsko-njemački naučnik Ivan Đikić izjavio je da je koronavirus jedan od najopsnijih virusa koje je čovječanstvo srelo u posljednjih 100 godina. "Brojevi su zabrinjavajući, preko...

Sanski Most novac namijenjen za nova vozila daje poljoprivrednicima

Planirana sredstva za nabavku službenih automobila u ovoj godini u iznosu od 90.000 maraka općina Sanski Most usmjeriće u pomoć i podršku poljoprivrednoj proizvodnji,...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se