Ove jutarnje navike možda su glavni krivac zbog kojeg se stalno debljate

NE kaže se bez razloga da se po jutru dan poznaje. Osim dana, možda se po jutru poznaje i vaše stanje s kilogramima.

Konkretno, vaše jutarnje navike imaju značajan utjecaj i na nakupljanje neželjenih kilograma, a da toga niste ni svjesni. Evo o čemu je riječ:

1. Preskačete doručak

No osim potpunog preskakanja doručka, loše je i ako jedete poput ptičice. Naime, prehrana koja uključuje obilni doručak i laganu večeru pomoći će vam u postizanju i održavanju idealne težine. Objašnjenje se skriva u činjenici da naš metabolizam nije jednako brz u različitim periodima dana.

2. Ne pijete vodu nakon buđenja

Čaša vode nakon buđenja ubrzat će metabolizam i smanjiti rizik od gomilanja masti, a tako ćete se i lakše riješiti toksina.

3. Izbjegavate sunce

Ne govorimo o boravku na suncu kada vani vladaju gotovo saharske temperature. No Sunčeva svjetlost pomaže sagorjeti kalorije i masno tkivo. Istraživači sa Sveučilišta Alberta u Edmontonu u Kanadi dokazali su da se količina lipida smanjuje kad je izložena Sunčevoj svjetlosti. Odlično, zar ne?

4. Ne vježbate ujutro

Osim što ćete vježbanjem (u bilo koje doba dana) potrošiti kalorije i ubrzati metabolizam, jutarnje vježbanje može vam pomoći smanjiti apetit. Naime, istraživanje profesorice Emme Stevenson pokazalo je da ljudi koji ujutro vježbaju tijekom dana manje jedu.

5. Odmah nakon buđenja čitate vijesti

Možda o tome niste tako razmišljali, ali vijesti poput onih iz crne kronike izazivaju stres, a on pak dokazano dovodi do gomilanja masnih stanica u tijelu.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Ronaldova Georgina se skinula u oskudni bodi, no zasjenio...

Zaručnica Kristijana Ronalda (Cristiano), Georgina Rodriguez (26) često dijeli zavodljive fotografije na Instagramu, a svakom novom se trudi nadmašiti one prijašnje. Manekenka, koju prati 22...

Večera u restoranu ili odlazak u trgovinu – šta...

Zbog sve većeg broja novozaraženih koronavirusom i dodatnih restriktivnih mjera, više vremena provodimo u vlastitom domu, izbjegavajući javna okupljanja. No, pitanje koje se često nameće...

Od života na selu do optužnice Tužilaštva BiH: Kako...

Tijana Maksimović, koja je uhapšena u Suvom Polju kraj Bijeljine tokom velike kokainske žurke sa orgijama, a protiv koje je podignuta optužnica za prostituciju...

Najnovije

Nurkić: Konaković i Vujović su smatrali da nisam dovoljno talentovan

Gostujući u emisiji "Konačno petak sa Majom" koja se prikazuje na BHT 1, NBA zvijezda Jusuf Nurkić je priznao kako su svi počeci bili...

“Mali lockdown” u bh. susjedstvu: Evo šta je sve od danas zabranjeno u Hrvatskoj

Stožer civilne zaštite Hrvatske donio je Odluku o nužnim epidemiološkim mjerama kojima se ograničavaju okupljanja i uvode druge nužne epidemiološke mjere i preporuke radi...

Dan kada je izgubio život heroj Adil Bašić: Ljudi su išli za njim jer su znali ko ih predvodi

Dvadeset i osam godina je prošlo od kada je patriota i heroj Adil Bešić izgubio život braneći svoju domovinu Rođeni Banjalučanin poginuo je 28. novembra...

Beogradske bolnice su pune, pacijenti se prebacuju u Niš, Kragujevac…

To kad vas nadležni upozoravaju da su mesta u bolnicama “skoro popunjena”, a onda u petak zabrane da se na prvi pregled javljate bilo...

Ljekari upozoravaju: Covid-19 kod djece se odvija u blažem obliku, ali bolest može imati teške posljedice

Iako djeca zarazu virusom korona prolaze uglavnom s blagim simptomima ili bez njih, ona zbog jake imunološke reakcije mogu pretrpjeti štetu na više organa,...

CIK naredio ponovno brojanje glasova sa biračkih mjesta u sedam bh. općina

Centralna izborna komisija BiH naredila je ponovno brojanje glasačkih listića i utvrđivanje rezultata lokalnih izbora sa redovnih biračkih mjesta u Gradačcu, Sanskom Mostu, Novom...

Ljekar ogorčen ponašanjem bh. građana na Crni petak: Sram vas bilo, zbog ovakvih moje kolege umiru!

Doktor Haris Mujanović izrevoltiran jučerašnjim ponašanjem građana u tržnim centrima tokom Crnog petka (Black Friday) i šoping ludila oglasio se na svom Facebook profilu. Dr....

Vakcina u Engleskoj za deset dana

Bolnice u Engleskoj se trebaju pripremiti za uvođenje vakcine protiv koronavirusa za samo deset dana. Radnici Nacionalne zdravstvene službe (NHS) trebali bi biti prvi...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se