Pogledajte šta se dešava u našem organizmu kada se svakodnevno tuširamo hladnom vodom

Zamislite da se svaki put tuširate hladnom vodom, a da se pritom poboljšava zdravlje i fizički izgled. Ruskinja Tatjana Lazarevskaja se preporodila otkad praktikuje ovakvu vrstu svojevrsnog šoka za organizam.

Odlučila je da isproba teoriju da je tuširanje hladnom vodom svaki dan odlično za mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgled.

– Počela sam da se tuširam hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih očekivanja, jer sam bila zdrava i energična i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku – kazala je Tatjana.

U samo dvije nedjelje tuširanja hladnom vodom počela je osjećati da joj više nije potrebno osam, već sedam sati sna.

– Setila sam se svojih osjećaja kada sam nekad plivala u Bajkalskom jezeru u kom je temperatura vode bila 9 stepeni. Po cijelom tijelu sam imala osjećaj peckanja i golicanja, kao da je slaba struja prolazila kroz mene. Zato sam i počela da se tuširam hladnom vodom, željela sam da se taj divan osjećaj vrati.

Međutim, izlaganje tijela hladnoj vodi nije nimalo lagan ni ugodan zadatak, a većina ljudi bi to najradije izbjegla. Najprije je potrebno lagano privikavanje, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Poslije jednu do dvije sedmice postaje sasvim normalno i vrlo prijatno. Kombinacija tuširanja hladnom i toplom vodom također je dobra za cirkulaciju.

Tatjana objašnjava da se svako jutro tušira hladnom vodom oko tri minute. Nakon toga se ne obriše odmah, već uživa u izvanrednom osjećaju.

– Ako vam je na početku teško, slobodno možete da vrištite kada vam dođe, jer tako je lakše – savjetovala je Tatjana iz svog iskustva.

Kada počnete sa tuširanjem hladnom vodom, ponavljajte to svakodnevno, najmanje tri sedmice. Toliko vremena treba našem mozgu da se navikne, a još tri mjeseca je potrebno da se te veze konačno ukorijene. Tatjana preporučuje da se najviše to radi do kraja života.

Ono što se tada događa u tijelu prije svega jeste da se ubrzava cirkulacija, vene se sužavaju, krv počinje brže da cirkuliše, a cijelo tijelo dobiva više kiseonika.

Ali to nije sve…tijelo se oslobađa viška kilograma, proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrijalo, što je odlično za otapanje masnih naslaga.

Osim toga, mozak bolje radi, jer hladna voda je odlična za naš mozak, poboljšava rad svih njegovih dijelova. Nakon tuširanja hladnom vodom lakše je razmišljati, jer mozak kao da se razbistri.

Ubrzava se metabolizam, jer vlakna u mišićima se naglo skraćuju što dovodi do bržeg protoka limfe kroz tijelo, a to utiče na metabolizam.

Kada hladna voda dotakne naše tijelo, to je za njega određeni šok pa počinje da luči više hormona, što ubrzava metabolizam.

Umor nestaje, jer nakon  tuširanja hladnom vodom ljudi počinju dublje da dišu i tako još više kiseonika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i povećava se radna sposobnost.

Koža postaje elastična i zdravija, imunitet je jači, postaje otporniji na viruse, bakterije i druge zaraze.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala...

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...

Namirnice koje postaju štetne ili otrovne ako s njima...

Riblje ulje i omega-3 Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova, stoga ne čudi da kapsule i dodaci prehrani koji...

Najnovije

NIKAD NE POSUSTAJE I NE ODUSTAJE: Selma Bajrami zagrijala društvene mreže

Upravo o pjevačicinom telu su počele da bruje društvene mreže kada je na pragu pete decenije pokazala izvajanu figuru. Pjevačica je ovaj put pozirala...

Atraktivna srbijanska pjevačica ljubi se s bivšim reprezentativcem BiH

Katarina Kaya Ostojić, poznata srbijanka pjevačica, na Instagramu se pohvalila kako je u ljubavi sa nogometašem Mateom Pavlovićem, nekadašnjim kadetskim reprezentativcem Bosne i Hercegovine. Na...

Namirnice koje postaju štetne ili otrovne ako s njima pretjeramo

Riblje ulje i omega-3 Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova, stoga ne čudi da kapsule i dodaci prehrani koji...

Pet “tajnih” erogenih zona koje otključavaju nepoznate užitke

Vjerojatno svi mogu nabrojati najčešće erogene zone, ali postoje i one koje nisu toliko očite. Stručnjakinja za seks i veze, Anabelle Knight, objasnila je...

Ovi znakovi će do kraja 2020. imati najviše sreće

Ova tri znaka imat će najviše sreće u sljedeća dva mjeseca i definitivno im ne bi škodilo da uplate lutriju jer im se, kako...

Razlozi zbog kojih vam se oko trza

Unatoč imenu, vaše se oko zapravo uopće ne miče, već se radi o kapku. Trzanje kapaka prilično je često i obično se ne treba...

Ni sjajna partija Kvržića nije pomogla Kayserisporu

Povremeni reprezentativac Bosne i Hercegovine Zoran Kvržić sa svojim Kayserisporom je eliminisan iz Kupa Turske. Kvržić i društvo su na domaćem terenu ugostili Hekimoglu Trabzon...

Boateng: Gledao sam ga dok trenira i htio sam se oprostiti od fudbala

Kevin-Prince Boateng je u karijeri promijenio mnogo klubova, ali je kratki period u Barceloni od šest mjeseci, u 2019. godini, čini se na njega...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se