Naslovnica MAGAZIN Previše kafe za manjak magnezija Dobri izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti...

Previše kafe za manjak magnezija Dobri izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, tamna čokolada, banane, avokado, losos i tuna.

0

Pretjerana konzumacija kafe može reducirati apsorpciju magnezija u crijevima, upozoravaju američki znanstvenici. Simptomi pomanjkanja magnezija u organizmu mogu uključivati pojavu trnaca u prstima, simptome slične gripi, grčeve u mišićima, promjene raspoloženja, ubrzani rad srca i konstipaciju.

Istraživači dodaju kako je ovakav učinak pretjeranog unosa kafe moguće poništiti uravnoteženom prehranom. Dobri izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, tamna čokolada, banane, avokado, losos i tuna.

Loading...