Simptomi nedostatka magnezija u tijelu

IZVORbody.ba

Nedostatak magnezija je poprilično čest zdravstveni problem, a mnogi ljudi nisu ni svjesni da ga imaju.

U nekim slučajevima može biti teško dijagnosticirati jer se očigledni znakovi ne pojavljuju sve dok nivoi ne postanu izuzetno nisku. Uzroci nedostatka magnezija su različiti, te se kreću od neadekvatnog unosa hrane do gubitka magnezija iz tijela. Zdravstveni problemi koji se povezuju s nedostatkom magnezija u tijelu uključuju dijabetes, hroničnu dijareju i celijakiju. Body.ba vam u nastavku navodi 7 simptoma nedostatka magnezija u tijelu:

Trzanje mišića i grčevi
Trzaji, drhtanje i grčevi mišića znak su nedostatka magnezija. U najgorim scenarijima, nedostatak može čak uzrokovati napadaje. Naučnici vjeruju da su ovi simptomi uzrokovani većim dotokom kalcija u živčane ćelije što pretjerano djeluje ili hiperstimulira mišićne živce. Dok suplementi mogu ublažiti trzanje mišića i grčeve kod osoba s nedostatkom, u jednom pregledu zaključeno je da suplementi magnezija nisu efikasan tretman za grčeve u mišićima kod starijih odraslih osoba. Imajte na umu da nehotični trzaji mišića mogu imati i mnoge druge uzroke. Na primjer, oni mogu biti uzrokovani stresom ili unosom previše kofeina. Oni mogu biti nuspojava nekih lijekova ili simptom neurološke bolesti, poput neuromiotonije.

Mentalni poremećaji
Mentalni poremećaji su još jedna moguća posljedica nedostatka magnezija. Oni uključuju apatiju, koju karakteriše mentalna ukočenost ili nedostatak emocija. Veći nedostatak može čak dovesti do delirija i kome.

Osteoporoza
Osteoporoza je poremećaj koji karakterišu slabe kosti i povećan rizik od prijeloma kostiju. Na rizik od nastanka osteoporoze utječu brojni faktori. To uključuje starost, nedostatak vježbanja i slab unos vitamina D i K. Zanimljivo je da je nedostatak magnezija takođe faktor rizika za osteoporozu. Manjak može direktno oslabiti kosti, ali isto tako snižava nivo kalcijuma u krvi – glavni građevni blok kostiju.

Umor i slabost mišića
Umor, stanje karakterisano fizičkom ili mentalnom iscrpljenošću ili slabošću, drugi je simptom nedostatka magnezija. Imajte na umu da svi povremeno osjećamo umor, te da to jednostavno znači da se moramo odmoriti. Međutim, jak ili trajan umor može biti znak zdravstvenog problema. Budući da je umor nespecifičan simptom, njegov uzrok je nemoguće utvrditi ako ga ne prate drugi simptomi. Drugi, specifičniji znak nedostatka magnezija je slabost mišića.

Visok krvni pritisak
Istraživanja pokazuju da nedostatak magnezija može povećati krvni pritisak, što je snažan faktor rizika za srčane bolesti. Niska razina magnezija ili loš unos hrane može povisiti krvni pritisak.

Astma
Manjak magnezija ponekad se primjećuje kod pacijenata s teškom astmom. Uz to, razine magnezija imaju tendenciju da budu niže kod pojedinaca koji imaju astmu nego kod zdravih ljudi. Istraživači vjeruju da nedostatak magnezija može izazvati nakupljanje kalcijuma u mišićima koji služe na disajne puteve pluća. To uzrokuje sužavanje dišnih puteva, što otežava disanje.

Nepravilan rad srca
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezija je aritmija srca ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su u većini slučajeva blagi. Često uopće nema simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može uzrokovati palpitaciju srca, što je pauza između otkucaja srca. Ostali mogući simptomi aritmije uključuju kratkoću daha, bol u grudima ili nesvjesticu. U najtežim slučajevima aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili zatajenja srca. Naučnici vjeruju da je za neravnotežu nivoa kalija unutar i izvan ćelija srčanog mišića možda odgovorno stanje povezano s nedostatkom magnezija.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se