6.2 C
Bihać
Četvrtak, 28 Oktobra, 2021

Smanjite konzumiranje bijelog brašna

Suština je da se pomiri uživanje u njemu i briga o zdravlju, što nije nemoguće

IZVORavaz.ba

Ljubav prema bijelom brašnu je za mnoge neprikosnovena te se koristi u velikim količinama. Zbog toga stručnjaci savjetuju kako da se smanji njegovo konzumiranje. Suština je da se pomiri uživanje u njemu i briga o zdravlju, što nije nemoguće. Međutim, stručnjaci su dali nekoliko rješenja.

1. Bijeli hljeb ili tjestenina treba kombinirati s proteinima, mastima i vlaknima (mesom, piletinom, jajima, tofu sirom, graškom, grahom, sočivom, leblebijama), jer se tako lakše vari i sistem organa za varenje manje opterećuje.

2. Pomiješajte bijelu tjesteninu s onom od cijelih žitarica kako biste zadovoljili potrebu za dražom, a opet izbjegli prejedanje.

3. Vodite računa o veličini porcije, pa tako uvijek skuhajte manje od šolje bijele tjestenine ili pojedite manje od dva parčeta dnevno bijelog hljeba.

Dodaj komentar:
Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se