10.4 C
Bihać
Subota, 31 Oktobra, 2020

Smijeh – za zdravlje, svađa – za bolest

Međutim, posljednjih godina razvila se posebna oblast medicine, psihosomatska medicina, koja se isključivo bavi istraživanjem kako raspoloženje utječe na zdravlje.

Razne studije utvrdile su da je utjecaj raspoloženja na naše zdravlje kud i kamo veći nego što se do nedavno mislilo.

Svađa – uzrok raznih upala

Skupina američkih znanstvenika ustanovila je da kada se sa nekim svađamo, sami sebi podižemo krvni pritisak. Tako prouzrokovana hipertenzija kasnije se teško liječi i može uzrokovati dugoročne posljedice. Čak i poslije više sedmica nakon svađe, ako se sjetimo te neugodne situacije, krvni pritisak ponovo skače.

Što se više i češće sa nekim svađamo, sve više povećavamo rizik da se razbolimo. Ako smo skloni svađama do te mjere da se sa nekim svakoga dana raspravljamo, negativni učinci po zdravlje su dvostruko veći.

A zašto je to tako? Zato što dok svađa traje, pojačava se lučenje cikotina, tvari koje uzrokuju upalne procese u organizmu, artritis, dijabetes, kardiopatska oboljenja, pa čak i tumore.

Psihički pritisak – put u depresiju i dijabetes

Stalan psihički pritisak je jako negativan za fizičko zdravlje. Stručnjaci sa Stanforda ustanovili su da kad mozak trpi konstantan pritisak dolazi do opstrukcije svih dugoročnih projekata, slabljenja pamćenja i preciznosti, brzog zamaranja i depresije. Višegodišnji, hronični stres ima za posljedicu rast nivoa glukoze i masnih kiselina u krvi.

Zato osobe koje su stalno pod stresom spadaju u rizičnu skupinu da obole od dijabetesa i raznih kardiopatija. Pod stresom raste i nivo lošeg holesterola.

 Ljubomora izaziva nesanicu

ljubomora je bez premca negativno osjećanje koje se najgore odražava na naše fizičko zdravlje. Ustvari, ona obuhvaća više negativnih emocija odjednom – strah, stres i bijes. Zato se od ljubomore pojačava lučenje adrenalina što uzrokuje nesanicu.

Nije dobro ni prikrivati osjećaje, jer potiskivanjem emocija također raste koncentracija adrenalina, srce ubrzano kuca i povećava se krvni pritisak.

Zaljubljivanje obnavlja mozak i poboljšava pamćenje

Kada smo zaljubljeni, u organizmu raste nivo faktora razvoja neurona (NFG) i to sa dužim efektima koji traju čak do godinu dana. NFG je tvar koja obnavlja stanice mozga, regenerira živčani sistem i poboljšava pamćenje.

Smijeh je najbolji lijek

Kada se čovjek glasno smije, dolazi do opuštanja mišića i opada lučenje hormona stresa, pa samim tim i krvni pritisak postaje stabilan. Stručnjaci sa američkog sveučilišta Maryland utvrdili su da smijeh smanjuje rizik od srčanog udara, jer umanjuje posljedice stresa koji oštećuje unutarnje zidove krvnih žila.

Odgovarajuća doza smijeha je poput tjelesnih vježbi – sagorijeva kalorije i dovodi do aktiviranja više od 400 mišića.

Smijeh stopira lučenje kortizola i epinefrina, hormona koji izazivaju stres; snižava nivo holesterola u krvi; umanjuje količinu loših proteina koji mogu uzrokovati aretrosklerozu; regulira krvni pritisak i potiče lučenje endorfina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje koji istovremeno ublažava bol.

Zato nađite načina da svakoga dana priuštite sebi dovoljnu dozu smijeha, bar toliko možete učiniti za svoje zdravlje.

Plač i suze – olakšanje za dušu

Zanimljivo je da se, dok plačemo, u znatnoj mjeri oslobađamo negativnih emocija. Britanski znanstvenici tvrde da njih suzama bukvalno izbacujemo iz organizma.

Ako se uzdržavamo od plakanja bit ćemo još više ranjivi, jer nismo iskoristili način koji nam je priroda dala da se oslobodimo štetnih tvari koje utječu na imunološki sistem, moždanu aktivnost, pa čak i na sistem probavnih organa. Suze su, dakle, višestruko korisne.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

SEVERINA PONOVO U CENTRU PAŽNJE! Svi gledaju u jedan...

Ovog puta objavila je selfie na kojemu nosi šešir s natpisom Handle with care, odnosno “rukovati s oprezom”. Istu je poruku ponovila i u...

Lidija Bačić: Moje tijelo je kao Porsche, glupo je...

Lidija Bačić je hrvatska pjevačica koja često izaziva pažnju, također nosi epitet jedne od najseksepilnijih pjevačica na regionalnoj sceni. Također, Lidija je jedna od onih...

Jedan znak na vašem licu može biti simptom raka...

Simptomi raka pluća uključuju otežano disanje, glavobolju i stalni bol u grudima. Ali također postoji jedan suptilan znak na licu koji može da ukaže...

Najnovije

Kako se možete zaraziti HPV-om: Sve o glavnim simptomima i rizičnim faktorima

HPV (Humani papiloma virus) je vrlo raširen među spolno aktivnim osobama. Procjenjuje se da je mogućnost zaraze tokom života nekima od tipova HPV-a čak...

Pogledajte trenutak spašavanje jedne osobe u Izmiru ispod ruševina

Gradske vlasti u Izmiru su saopćile da je od siline udara srušeno šest zgrada i upozorile građane da ne ulaze u oštećene objekte zbog...

Mladi naučnik iz BiH riješio matematički problem star više od 40 godina

Nebojša Đurić (31), mladi matematičar iz Bosne i Hercegovine, riješio je matematički problem star više od 40 godina. Đurić, viši asistent matematike na Arhitektonsko-građevinsko-geodetskom fakultetu...

SEVERINA PONOVO U CENTRU PAŽNJE! Svi gledaju u jedan detalj na njoj!

Ovog puta objavila je selfie na kojemu nosi šešir s natpisom Handle with care, odnosno “rukovati s oprezom”. Istu je poruku ponovila i u...

Zagrebački Dinamo već zaradio 6 miliona eura ove sezone na eurosceni

Zagrebački Dinamo ni nakon dva kola grupne faze Lige Evrope nema pobjede, no na klupski račun se novac nastavlja gomilati. Dinamo je s dva remija,...

Senzacija u Beču: Đoković izgubio od 42. igrača svijeta

Ovo je bio njihov prvi međusobni susret. Đoković je 12 puta igrao protiv “sretnih gubitnika” u karijeri i nijednom nije izgubio. Đoković je do četvrtfinala...

Italija potvrdila rekordan broj zaraženih koronavirusom

Italija je u petak potvrdila rekordnih 31.000 slučajeva koronavirusa u protekla 24 sata. Zvaničnik ministarstva zdravstva Gianni Rezza izjavio je da je epidemija “galopirajuća”. – Virus...

Ako vas ujede pas lutalica, možete tužiti općinu: Ustavni sud BiH donio obavezujuću presudu

U slučaju da vas ujede pas lutalica, bez obzira da li se to desilo na javnom ili vašem odnosno privatnom posjedu imate pravo na...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se