12 C
Bihać
Subota, 23 Oktobra, 2021

Trik s peškirom: Bez bola u leđima

IZVORavaz.ba

Zbog prekomjernog gledanja u računar i mobilni najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa. Tokom vremena položaj glave se mijenja i ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratni dio kičme i utječe na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako da popravite štetu i loše držanje. Radi se o triku s peškirom koji je osmislio ugledni kiropraktičar dr. Alan Mendel (Mandell) s Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Vježba se izvodi tako da raširenih ruku uzmete peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko 10 sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica.

Ponovite nekoliko puta tokom jednog minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.

Dodaj komentar:
Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se