Trik s peškirom od 60 sekundi koji popravlja loše držanj

Zbog prekomjernog gledanja u kompjuter i mobitel najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa.

Tokom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kralježnicu te utječe na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Riječ je o triku s peškirom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Vježbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica, prenosi Zadovoljna.hr.

Ponovite nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.

Precizno izvođenje trika s ručnikom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu.

https://www.facebook.com/100044609521567/videos/364250821447932/

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se