11.5 C
Bihać
Srijeda, 28 Oktobra, 2020

Zanimljivo / Šest neobičnih navika koje vam mogu produžiti život

Ako vam se diže kosa na glavi od savjeta kako poboljšati kvalitetu života i zdravlja jer vam se uvijek čine prekomplicirani i neostvarivi, stiže rješenje.

BrightSide je složio popis veoma jednostavnih (iako možda pomalo čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle itekako poboljšati kvalitetu života i produžiti vam životni vijek.

1. Najbolje vrijeme za spavanje je od 22 sata do 6 sati

Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je idealno vrijeme za spavanje upravo u razdoblju od 22 sata do šest sati ujutro. Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa od 21 do 23 sata. Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat ujutro. Pluća se čiste od tri do pet ujutro, zbog toga vas nekad u tom periodu uhvati kašalj. Crijeva se čiste od pet do sedam ujutro, tvrde oni.

2. Ne obazirite se na tuđa mišljenja

Veoma je jednostavno, ako želite živjeti kvalitetno i što duže, zaboravite što drugi misle o vama. Jedno istraživanje koje su proveli u SAD-u pokazalo je da su ljudi koje je briga za mišljenje drugih ljudi nervozni, manje spontani te da se osjećaju sputano.

3. Manje četkajte zube

Ne, ovo ne znači da trebate odustati od oralne higijene, samo ne biste trebali luđački četkati zube svako malo da ne oštetite caklinu. Ovo pogotovo vrijedi za one koji misle da trebaju četkati zube nakon baš svakog jela – ne, ne morate, dapače, to ih može oštetiti.

4. Jedite više paradajza

Američki naučnici tvrde da uključivanjem paradajza u svakodnevnu prehranu možete smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 26 posto.

5. Navečer nosite mokre čarape

Da, znamo koliko ovo čudno zvuči, ali naučnici tvrde da zapravo ima smisla. Naime, niže temperature uzrokuju pojačan protok krvi. Poboljšana cirkulacija će onda bolje prenositi hranjive tvari te će se organizam lakše boriti protiv infekcija.

6. Plešite

Vjerovali ili ne, ali francuski naučnici tvrde da je ples jedan od najboljih načina kako produžiti životni vijek. Jača kosti, poboljšava funkciju pluća i krvožilnog sustava te poboljšava raspoloženje. Najviše preporučuju salsu.

7. Odbacite alarm

Ovo pogotovo vrijedi za one alarme koji ujutro probude čitavu kuću ili zgradu. Japanski naučnici tvrde da tako glasni zvukovi mogu pojačati rizik od srčanog udara kod ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Također, loše je za vaš nervni sistem, piše Index.hr.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Recept / Na najjednostavniji način pripremite omiljenu jesensku poslasticu

Stigla nam je jesen i jesenje namirnice koje su pune okusa i mirisa. Tikva je jedna od omiljenih jesenjih namirnica. Ukoliko baš i niste ljubitelj,...

Bez odgađanja: Ove stvari trebate očistiti prije dolaska zime

Postoje neki kućanski poslovi koje svako odgađa što je duže moguće. Prilično smo sigurni da su čišćenje oluka i pranje prozora negdje pri vrhu,...

U ovim jesenjim radostima trebali bismo uživati svakodnevno

1. Ispijanje omiljenog čaja Jabuka i cimet, borovnica, brusnica i šumsko voće samo su neki od okusa koji nas uvijek podsjećaju na jesen. Uz...

Najnovije

Neispravna oba respiratora “Srebrene maline” dopremljena u Kantonalnu bolnicu Goražde

Od dva respiratora, koliko je iz kontingenta od 100 aparata koje su kupili firma „Srebrena malina“, Federalna uprava civilne zaštite i Vlada FBiH, dopremljeno...

Automobil se prevrnuo kod Bihaća

U mjestu Kostela kod Bihaća večeras se dogodila saobraćajna nesreća. Prema prvim informacijama, automobil se prevrnuo. Građani su prvi pritekli u pomoć. Za sada nema informacija...

STRAŠNE BROJKE U PROTEKLA 24 SATA, NA POMOLU LOCKDOWN U KRAJINI! U protekla 24 sata čak 52 novozaraženih i šest preminulih!

Od 54 poslana uzorka na Kliničko univerzitetski centar u Sarajevo 20 je pozitivnih, dok je od 55 uzoraka testiranih u MIKR0BI0L0ŠK0J LAB0RAT0RIJI KB Bihać...

Oboljeli od multiplog mijeloma u BiH lijekove sami nabavljaju, koštaju oko 1000 KM

Multipli mijelom je vrsta karcinoma koštane srži koji se javlja u plazma ćelijama, a koje se normalno nalaze u koštanoj srži i kod zdravih...

Popravljaju i rapoloženje: Zašto svaki dan treba jesti mandarine

Sezona je mandarina. U nastavku, donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih bi ovo ukusno voće trebali konzumirati svakog dana: 1.Imunitet i vitka linija Kao idealna namirnica...

Novi podaci s KCUS-a: I večeras potvrđen veliki broj zaraženih u Sarajevu

U Kliničkom centru Univerziteta u Sarajevu (KCUS) na koronavirus testirano je još 298 uzoraka. Kako je za Radiosarajevo.ba porvrdila prof. dr. Sebija Izetbegović, generalna direktorica...

Fizički napao čovjeka lopatom u Velikoj Kladuši (VIDEO)

Ovih dana društvenim mrežama kruži video snimak na kojem se vidi kako jedno lice napada drugo i to lopatom. Prema komentarima na snimak mogu se...

Neispravna oba respiratora Srebrene maline koje je dobila bolnica u Goraždu

Za jedan je odmah ustanovljeno da nije ispravan, zbog čega je vraćen, dok je drugi atestiran, međutim, pokazalo se da ni on nije ispravan,...
58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se