12.6 C
Bihać
Ponedjeljak, 18 Oktobra, 2021

Zašto je bobičasto voće odlično za zdravlje?

Ukusna i zdrava grickalica

IZVORbody.ba

Bobice su među najzdravijim namirnicama koje možete konzumirati. Ukusne su, hranjive, te pružaju niz impresivnih zdravstvenih prednosti.

Bogato antioksidantima
Bobice sadrže antioksidante koji pomažu u održavanju slobodnih radikala pod kontrolom. Slobodni radikali su nestabilne molekule koje mogu biti korisne u manjim količinama, ali one mogu oštetiti vaše ćelije kada ih u tijelu ima previše. Bobice su odličan izvor antioksidansa – poput antocijanina, elagične kiseline i resveratrola.

Korisne u odgovoru tijela na šećer i inzulin
Istraživanja pokazuju da bobice mogu poboljšati razinu šećera i inzulina u krvi. Stoga ove namirnice mogu biti korisne osobama koje pate od dijabetesa ili visokog šećera u krvi.

Bogate su vlaknima
Bobice su dobar izvor vlakana, uključujući topiva vlakna. Studije pokazuju da konzumiranje topivih vlakana usporava kretanje hrane kroz vaš probavni trakt, što dovodi do smanjene gladi i povećanog osjećaja sitosti. Ovo može smanjiti unos kalorija i olakšati upravljanje težinom.

Bogate su hranjivim sastojcima
Bobice su niskokalorične i izuzetno hranljive. Osim što sadrže puno antioksidansa, sadrže i nekoliko vitamina i minerala. Bobice, posebno jagode, sadrže puno vitamina C. Zapravo, 1 šoljica (150 grama) jagoda daje 150% preporučene dnevne doze za vitamin C.

Dodaj komentar:
Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se