24.7 C
Bihać
Petak, 24 Septembra, 2021

Zdravstvene prednosti crnog čaja za vas

Izuzetno zdrav napitak

IZVORbody.ba

Osim vode, crni čaj je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu.

Dolazi iz biljke Camellia sinensis. Jačeg je okusa i sadrži više kofeina od ostalih čajeva, ali manje kofeina od kafe.

Crni čaj nudi i razne zdravstvene beneficije jer sadrži antioksidante i spojeve koji mogu pomoći u smanjenju upala u tijelu.

Ima antioksidativna svojstva
Poznato je da antioksidanti pružaju mnoštvo zdravstvenih blagodati. Njihova konzumacija može pomoći u uklanjanju slobodnih radikala i smanjenju oštećenja ćelija u tijelu. To u konačnici može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti.

Polifenoli su vrsta antioksidansa koja se nalazi u određenoj hrani i pićima, uključujući crni čaj.
Grupe polifenola, uključujući katehine, teaflavine i tearubigine, glavni su izvori antioksidansa u crnom čaju i mogu biti korisni za cjelokupno zdravlje.

Može poboljšati zdravlje srca
Crni čaj sadrži još jednu skupinu antioksidanata nazvanu flavonoidi, koja koristi zdravlju srca.
Uz čaj, flavonoidi se mogu naći u povrću, voću, crvenom vinu i tamnoj čokoladi.

Njihova redovna konzumacija može pomoći u smanjenju mnogih faktora rizika od srčanih bolesti, uključujući visoki krvni pritisak, visok holesterol, povišene nivoe triglicerida i pretilost.

Dodavanje crnog čaja u svakodnevnu rutinu jednostavan je način za unošenje antioksidansa u vašu ishranu i potencijalno smanjenje rizika od budućih zdravstvenih komplikacija.

Može smanjiti “loš” LDL holesterol
Tijelo sadrži dva lipoproteina koji prenose holesterol kroz tijelo.
Jedan je lipoprotein male gustine (LDL), a drugi lipoprotein visoke gustine (HDL).
LDL se smatra „lošim“ lipoproteinom, jer prenosi holesterol u ćelije po tijelu. U međuvremenu, HDL se smatra „dobrim“ lipoproteinom, jer on prenosi holesterol iz vaših ćelija u jetru koja se izlučuje.

Kada u tijelu ima previše LDL-a, on se može nakupiti u arterijama i izazvati naslage zvane plakovi. To može dovesti do problema poput zatajenja srca ili moždanog udara.
Srećom, neka su istraživanja otkrila da konzumacija čaja može pomoći u smanjenju LDL holesterola.

Dodaj komentar:

POVEZANI ČLANCI

Najnovije

58,466LikesLikes
8,496SljedbeniciPratite
1,287PretplatnikaPretplati se